COLUNISTAS Mulher Viva

As festas acabaram… e agora?

A casa silencia, as visitas se vão, os balões murcham e os enfeites voltam para a caixa. Depois da correria dos preparativos, das noites mal dormidas na ânsia de receber os convidados da melhor forma, depois da maquiagem bem feita e dos sorrisos entregues… ela se vê sozinha com o espelho, o cansaço e a rotina de sempre.

Talvez você conheça bem essa sensação, ou até se identifique inteiramente com ela.
As festas acabam e, junto com elas, parece que vai embora também a sua força de viver. A alegria dá espaço ao tédio e mais uma vez você se percebe vendo os dias não tão coloridos como antes. E sobretudo, a vontade de jogar tudo pro alto volta a tona.

Na verdade, não é só o corpo que está exausto. É a alma.
Exausta de performar, de aguentar, de se esconder.

Mas hoje eu quero te lembrar: Você não é o que sobra depois que os outros vão embora. Você é uma mulher viva, mesmo quando a casa está em silêncio e quando a cabeça e o corpo pedem menos.

Muitas mulheres, após um período de exposição social ou alegria intensa, escorregam para o ciclo da autossabotagem:
🔁 Sentem-se vazias.
🔁 Recolhem-se.
🔁 Param de cuidar de si.
🔁 Esquecem da própria identidade.

Posso te afirmar que, do ponto de vista da profissional, esse comportamento pode ser uma defesa psíquica diante do seu medo de não ser suficiente sem os aplausos.
E se pararmos para pensar um pouco podemos perceber um pouco disso também nas histórias de grandes mulheres da Bíblia que, após momentos marcantes, enfrentaram desertos internos como Ana, que após o parto, precisou redescobrir sua identidade além da maternidade.

Chamamos esses momentos de festejos de “âncoras emocionais”. Nosso cérebro associa momentos (como festas) a sentimentos bons, e a rotina a um estado emocional negativo. Mas Mulher, saiba que você pode mudar isso.

Aqui vão quatro estratégias que vão te ajudar a retomar o vigor da sua vida com sabedoria e resiliência:

1. Ressignifique a rotina. Dê novos significados ao que você faz no dia a dia. Não veja tarefas como peso, mas como um cuidado com a vida que você construiu.

2. Observe a sua voz interna. A forma como você fala consigo mesma define como você se sente. Use frases de poder:
🗣️ “Hoje eu volto para mim.”
🗣️ “Minha presença é suficiente.”
🗣️ “Eu escolho viver com leveza.”

3. Volte ao centro. Não é sobre voltar à performance. É sobre voltar ao seu centro em Deus. A sua força não precisa vir só de você. “O Senhor é quem te sustenta.” (Salmo 55:22)

4. Aja com intenção. Pequenos movimentos constroem grandes mudanças.
Retome hábitos que te fazem bem: caminhar, orar, escrever, sorrir pra si no espelho.


Eu sei que talvez não seja tão fácil, por isso, aqui está uma sugestão para você voltar a se sentir viva e presente. Nos próximos 7 dias, comece cada manhã com esta pergunta no espelho:

“O que posso fazer hoje para me sentir viva, presente e conectada comigo mesma?”

Depois, anote em um papel ou bloco no celular o que respondeu, mesmo que seja algo pequeno. Ao final da semana, leia tudo. Você vai perceber o quanto já começou a se reencontrar.

Você não precisa desaparecer depois que as festas terminam. Você merece existir com vigor, propósito e alegria, mesmo na simplicidade da segunda-feira comum. Seja presença para si mesma. A sua alma agradece.

Com carinho,
Jamile Mendes – Psicanalista, Sexóloga Cristã e Mulher como você.

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